日曜日。今日は10キロ弱の 往復で約20㌔上り下りラン。 ラン友Aちゃんの『ラン兄さん』こと Tさんのお供で横内から鏡ダムまで。 Tさんはベテランランナーで 今日は私達のゆるゆるペースの ペースメーカー&道案内 走りやすかった～ 上りはそこそこのところで…

このGW前半に入る前の週は 総会ウィーク 飲み会も続きツラカった～ 連休初日はペース走20㌔ 間に水分補給入れながらなんとか。 ただ指定のペースは…⤵️むりやな。 午前中走って午後は接骨院へ そこで呼吸が苦しい話を先生に相談 『心拍のゾーンはチェックして…