なきっつらに…

昨日。通常メニューのラン中。

左足に違和感………？

なに～これ？

ドンドン痛みが増してくる💦

3キロ位まではいいペース

その前日のビルドアップ走が

『きいてる～🎵』と。

しかし信号で止まった時にズキッ😵💥

膝の裏が…ヤバい😱ドンドンドンドン

そこから折り返して帰ることに…

やっとの思いで帰宅。

夕食はトマトカレーを仕込んであったので

盛り付けるだけ。

そこは今日はセルフでしてもらい

シャワー&とりあえずのアイシング

ネットで調べると後十字靭帯損傷？

これが一番当たってるみたい…

太ももをテーピングかサポーターが

効果あるみたいなので

とりあえず100均に走って購入

膝用しかなく違う100均へ

そこに太もも用発見🎵

店のトイレにて装着してみる

いいかも♪現在も装着中🙌

とりあえずドSコーチには

3日休足の連絡をしておく

さすがに『痛い時は休んで』

まあそうだよね😁

ただもともと土日は仕事の研修で

休足の予定ではあったんだけどね(笑)

今の段階で大分歩くのが楽になる

痛い時はムリしたらいかんのね💦