昨日と今日のラン

ホントは指令では

今日のメニューだったのですが

姑の受診についていくので

休んだため練習日を入れ換える

それは鬼コーチから許可はもらった(笑)

ジョグ30分→持続走25分→ジョグ20分

頭の中でコースを想定

走り始めて気がつく。『あれ？』

いくらなんでも4年も走れば多少は

昔より速くなってるよね😅

想定コースは初期の時間の設定やん

今なら1時間越える時間あったら

10キロは走れるけど😅

想定コースは7キロ(笑)足りんやん

途中で気がつきコース変更(笑)

なんとかメニューこなせました

今日はメニューないので坂道&階段走。

うれしいのはやっぱり練習すれば

少しずつでも坂道が

走れるようになってきた

まだまだ伸び代?!(笑)

明日は研修なので足休予定