体調管理
実は昨夜仕上げないといけない書類があって夜中の1時までかかった。
最近は少しずつ夜型生活を朝型にシフトしている
それもこれも今年の最大目標である四万十ウルトラのため。
5時半スタートって何時に起きるの?から始まり
色んなブログ見ると3時には皆さん起きている…
早い方は2時…ありえない!!!
今までの私なら下手したら寝る時間(笑)
なので季節のいい今から少しずつ
朝型にチェンジしている
最近11時には寝るようにしており
早い時は9時!(小学生でももっと起きてるよ笑)
なので昨日の1時がこたえる…
昼休みに10分でも寝ようと思ったが
こんな時に限って眠れない(笑)
そのまま仕事終わりランへ
30分のメニューであったが
身体が動かないーーーー❗
帰ってガーミンみると
心拍数は最大130(´・ω`・)?
よっぽど睡眠不足がこたえたのね
やっぱり体調管理は大事。
こうしていても肩は重いし眠い
サッカーまで時間がないが
子どもがドラマをみるのに
テレビを譲ってくれそうにないのて
この間に用事すませて仮眠しよっ
サムライブルーは後半から応援します👍