昨日と今日のラン
ホントは指令では
今日のメニューだったのですが
姑の受診についていくので
休んだため練習日を入れ換える
それは鬼コーチから許可はもらった(笑)
ジョグ30分→持続走25分→ジョグ20分
頭の中でコースを想定
走り始めて気がつく。『あれ?』
いくらなんでも4年も走れば多少は
昔より速くなってるよね😅
想定コースは初期の時間の設定やん
今なら1時間越える時間あったら
10キロは走れるけど😅
想定コースは7キロ(笑)足りんやん
途中で気がつきコース変更(笑)
なんとかメニューこなせました
今日はメニューないので坂道&階段走。
うれしいのはやっぱり練習すれば
少しずつでも坂道が
走れるようになってきた
まだまだ伸び代?!(笑)
明日は研修なので足休予定