今日は20キロレースペースと ドSコーチのメニュー通り ドMの生徒は忠実に守ります(笑) しかし梅雨の晴れ間は暑い！ あまり遠くに行くのもしんどくて 今日は近所の5キロ周回コース 実は昨日の60分ランを坂道往復の疲れと ワールドカップ観戦の疲れで あまり走…

実は昨夜仕上げないといけない書類があって夜中の1時までかかった。 最近は少しずつ夜型生活を朝型にシフトしている それもこれも今年の最大目標である四万十ウルトラのため。 5時半スタートって何時に起きるの？から始まり 色んなブログ見ると3時には皆さん…

いよいよ佳境に入ってきたドラマ 『ブラックペアン』 この日曜日9時台は普段あまりドラマを 観ない私でも観てる率高いです 陸王、仁、新参者、半沢直樹… 見ない時は全然見ない3ヶ月を 過ごす時もあります(笑) そんな私ですが今回は見てます！ ニノの悪魔ぶり…

今日はとりあえず3時間 走るなり歩くなり立ち止まるは良し。 座るはダメ…という指令のもと 前日からコースを悩む とりあえず浦戸湾一周で20キロと 言うのは教えてもらったので もうちょい足してみるなりしたら いけるかも…？と行ってみることに。 午後から雨…

昨日 雨の中走りましたよ メニュー通りの60分 今日は曇りで30分♪ けど蒸し暑いー！ 今日は『他人の身体借りラン』だけど (自分の体感での感覚の話です) こんな時は不思議とまあまあ走れている。 明日は予定通りだと3時間の予定(笑) 台風が近づいているらしい…

練習メニューに沿って練習。 水曜日→30分ジョグ 雨 まあ大した事ないし 木曜日→休足日 曇り。雨降らず。 金曜日→60分ジョグ予定 ほぼ雨。 しかも夕方強く降るらしい… 土曜日→30分ジョグ予定 予報は曇り。 日曜日→3時間路上予定 予報雨らしい… う～ん。確かに…

走り始めてふと思う。 今日120分走なんだけどどこ走ろう？ 以外とぐるぐる回らないと120分なんて 来ないんじゃないか… 今日は全然足が重くて6分後半～7分、時には8分！なんだけど(笑) それでと進むとあっという間に家まであと30分の地点まで。しかもその時TS…

何に驚いたかというと… バスの時刻表が変わっていた…。 私の乗る予定のバスがない！ しかもその方面行きの直通がほぼ40分後 その方面へ乗り継ぎで向かうバスが30分後。 悩んだけどその場で時刻表をダウンロード し直して調べて結論としては 40分後のバスに乗…

5月の終わりに鬼コーチより練習表がくる。 思ったよりザックリしたもので タイムとかの細かい指示はない 6月は『とにかく走ろう』みたいな感じらしい。 まずは土曜日は『60分走』 これは以外と軽くクリア 6分前半でボチボチと走りお昼はいつものお気に入りの…

スタート地点は自己申告のタイム別に軽く区切られていた 50分未満の先頭グループ。次が50～70分グループ。あとはそれ以降。とりあえず二番目のグループに3人で並ぶ。Nさんがツンツンとするので前を見ると前列の男性のシャツがウルトラのフィニッシャーのタイ…

5/27 『第1回まんのう10kマラソン』参加 ちょうどチームメンバーと今年度の練習再開を何時からするかという話をLINEのグループでしてる時にたまたま見つけた大会。 しかも『第1回』っていうのがなんとなくいいかな✨って(笑) とりあえず私の奥四万十が終わっ…

昨日 久しぶりにan○nを買いました あっという間に売り切れてたので もう入手不可能か？と思いましたが ニュースで重版になったと。 そしたらたまたまありました♪ 『やったー✌️』と思いイソイソと購入 目的は…『キンプリ』 もう息子の年齢以下はちょっと…と …

なんか練習記録状態になってきました まあそれならそれでいいかも♪ 昨日はお休みをもらったので 午前中に一時間走 だいぶ暑さにも慣れてきたみたいで その点楽になりました 坂道もだいぶ上れるようになったし 昨日は小さなアップダウンを 繰り返すコースで約…

今日は高校生の青春ドラマを観戦 いいですね～ 朝から夕方まで体育館で過ごしました(笑) 不思議なもので実際に自分が 試合出たわけでもないのに スッゴク疲れた～～ けど何かやっとかないと 現在短期集中ダイエット期間。 回りも暗くなってきたし さあどうす…

今日から高校県総体。 青春の汗と涙と筋書きのないドラマに 酔いしれる3日間です 子供の後輩の試合を見に市営体育館へ 試合は勝利し明日につながりました♪ そのあとせっかく市営にきたので 体育館で筋トレ。そのあと家までラン 市営のジムは講習会以来(笑) …

今日は仕事お休みしました。 理由は安産祈願です。 もちろん私ではありません。 タイトル通りアラフィフなので(笑) 息子と嫁と一緒に初孫の安産祈願 帯も西◯屋デビューして買いました♪ その時娘と一緒に行き二人でキャーキャー 言いながら店内を見て回りまし…

まだ鬼コーチからの練習メニューと言う名のラブレター(笑)は届いていないので 昨日今日とお休み。 仕事も狙ったかのように突発事項頻発！ 忙しいーーーーーーっ！ 研修に提出する課題もやらなきゃいけないしまあランもちょっとお休みかしら。 今日は接骨院に…

スタートしました♪ 比較的フラットなところは問題ない とは言ってもやっぱりそこでゆっくり走る人はいないことに気がつく 私がそんなに後ろにならないから㌔6分位なのかしら？その時はガーミンを見るゆとりもない(笑) 第一エイドはまあまあで通過 いよいよ山…

奥四万十トレイル楽しかった～ とは言っても関門アウトだったんですが 今回は初の車中泊にも挑戦 宿をなぜとらなかったかって？ 当日の朝行くつもりが5日前になって はたと気がついた。 『朝 4時に起きないとダメじゃん‼️』 それから家を出て運転して走る… …

GW後半に入る前の1日2日は休みたい所 そうは言っても月初め。お仕事 結局その二日間は仕事が忙しくランオフ状態 かろうじて1日に30分位のジョグをいれる その間にラン友Mさんから4日にトレイルのお誘いがありいただき鬼コーチに相談。 鬼コーチより変更メニ…

日曜日。今日は10キロ弱の 往復で約20㌔上り下りラン。 ラン友Aちゃんの『ラン兄さん』こと Tさんのお供で横内から鏡ダムまで。 Tさんはベテランランナーで 今日は私達のゆるゆるペースの ペースメーカー&道案内 走りやすかった～ 上りはそこそこのところで…

このGW前半に入る前の週は 総会ウィーク 飲み会も続きツラカった～ 連休初日はペース走20㌔ 間に水分補給入れながらなんとか。 ただ指定のペースは…⤵️むりやな。 午前中走って午後は接骨院へ そこで呼吸が苦しい話を先生に相談 『心拍のゾーンはチェックして…

この土日は『ペース走30㌔』『LSD120分』 との指令でしたが…暑さのためできず 自分の意思の弱さを感じます… 土曜はペース走を行き始めますが 暑さでツラくてLSDに変更 日曜日にリベンジ！と思いましたが 20㌔でギブアップ… 経口補水液ってホント助かる…と 初…

ホントは指令では 今日のメニューだったのですが 姑の受診についていくので 休んだため練習日を入れ換える それは鬼コーチから許可はもらった(笑) ジョグ30分→持続走25分→ジョグ20分 頭の中でコースを想定 走り始めて気がつく。『あれ？』 いくらなんでも4年…

雨が降らなかったので 指令通りの練習しました… 昨日は嫁実家のご招待の宅飲み。 けっこう呑みました(笑) ビールに日本酒2本 赤ワイン1本 なおかつ食べました(笑) ローストビーフにちらし寿司 ケーキにわらび餅に天ぷら どれも美味しかった 今日は正直ツラい…

のびのびとぐだぐだ走っていた私に 届きました…鬼コーチから。 5月の奥四万十までの練習メニュー。 すごいです。何がって？ 私の性格を読んでいる(笑) 『生かさぬように殺さぬように』って 言葉が浮かんだ(笑) かゆい所に手が届く?! 微妙にしんどいそのさじ…

昨日は午後から振替の休みだった この週末の予報は雨らしい なので今日は走ろう♪とおもって 職場から直接いくと近いので筆山へ ランナーズの坂道ラン特集にも 載ってましたね。 あえて昼ご飯カレーで お腹が満腹に近い状態にする そして坂道ラン。 食べると…

超人気の汗見川清流マラソン。 年々うわさがウワサをよぶのか エントリー開始と同時にほぼ締め切り… なんとか友達の分とあわせて ハーフをエントリーゲット ちまたでは『0次関門』『クリック合戦』 と言われています(笑) なぜにこんな人気なのか。 暑い中 山…

買います 四万十川桜前に某スポーツショップへ。 当日の補給食やら色々と準備に 先日地元の師匠の接骨院の先生に 『走り方とか見てたらズームフライとか合いそう』と言われてちょっと試したくて シューズコーナーへ。 ありました～✨奇跡の一足！ 取って履い…

撃沈！ まあ暑かった～ 暑さに強いのを過信しすぎました… 龍馬の時もそうだけど給水。 これも考えて練習しないと… 取りすぎの低ナトリウムなんたらかんたらの可能性がありそうです。 走っててメマイしたし汗出なくなってたし たまたま足つり防止のタブレット…