北山駆け足大会 試走編
今日 お供をお願いしてた二人に連れられ
行って来ました。北山駆け足大会コース試走。
きっつ！
何あれ～(°▽°)
ウワサ通り…いやウワサ以上！
まさにジェットコースターやん！
「ここから上るから」と言われ
指さされたその先にみえるのは…
はるか上に続くつづら折りの道。
「あれを上まであがるから☺️」
いや～鬼コーチ。
そんなさわやかな笑顔で言ってくれても
山は変わらないから！(笑)
長い…きつい…なんやこれ…
私の知ってるキツイ坂を
つなぎあわせたような道が続く。
これがいつまで続くのか…と思ったその時！
道が下ってる～♪
しかし！これはフェイクなのを知っている。
案の定すぐに上りに変わる
「次こそホントです☺️」
やがて道が下り始める
しかし！しかし！しかし！
又上っていく‼️
「ウソつき～💢」思わず鬼コーチにブーイング
「あれ？」…この時は『間違えた』という顔
やっと下りはじめる…ことない！
又？又？又？又？
なんかフェイクが4回位あったし(^_^;)
やっと！待望の下り！
ひゃっほーーーー❗✨
しかし！なんやこれ！
直滑降やん！
下りながらコーチに下り方をおそわる
一応金さんの動画を送ってもらってたので
予習通りにこわごわ下りてみる
なんとな～く走れてる？？
上りに1時間かかったけど
下りは30分くらいだったかな？
ゴールした時は1時間40分位
時計とめて30分ちょいだったので
流しだと40分くらいだと思う
もう一人の伴走は…あれ？
ゴール近くで足音が聞こえたので
振り向くと全然違う人(^_^;)
それから待っても来ない(笑)
やむなくコーチとお迎えに(°▽°)
まあそのあと温泉を楽しんで終了♪
終わってみると楽しいかな(笑)
と 満足気な私に
「まあ明日も通常練習で(^ー^)」
はぁ～？
「このコース距離は短いしね(^∇^)」
今日は連投(笑)
すみません。10連休です(^ー^)
うちの職場の人は有給使って14連休(笑)
すごいわ～(°▽°)
さあ今年はどれくらい走ろうかと。
毎年この季節はゆるゆるマラニックを
やってきましたが…
今年は鬼コーチのメニューもあり
ちょっと変えました
それと28日と5日に結婚式出席と初節句出席と
お祝い事があり呑むので…^_^)／▼☆▼＼(^_^)
呑むと次の日走れない(^_^;) 年齢ですね～⤵️
27日に20キロのペース走
28日はオフ 29日は200M×10
そして平成ラストランはジョグ7キロ
昨日のインターバルがよかったのか
夜中の筋肉体操の再放送で
筋トレがよかったのか(笑)
今日はちょっといい感じに走れました♪
明日令和初ランは近くの山を上り下り11本
約30キロ(できるのか？)の予定(^_^;)
先日の20キロも近くのアップダウンで10キロを往復
なぜ今アップダウンか？というと
5～7月のエントリーしている大会が
どれもこれもアップダウン！
5月は中岡慎太郎マラソン大会(ハーフ)
6月は北山駆け足大会(12キロ)
7月は汗見川清流マラソン(ハーフ)
北山駆け足と中岡慎太郎は出たことないんです
中岡慎太郎は日程が色々かぶって
合わず出ることができなかった大会です。
今回全ての予定をクリアして出ます♪
北山駆け足は知人に誘われました
しかし誘った知人は出ない?!笑
今回この大会出るとあちこちで言うと
意味深な笑いが返ってきます(笑)
YouTubeでコースを車で辿る動画が
あったので過去に参加した人に見てもらうと
「あれではあのコースのすごさは
まだ伝わりきれてない(￣▽￣)」
…えっ！何それ?!…
あれでもけっこうすごいと思ったのに
なので今度試走してきます(^_^;)
又 試走の感想は後日(^ー^)
クリック合戦
昨夜20時より汗見川清流マラソンエントリー開始
5分前から待機してました
時計を眺めながら20時同時にクリック開始
しましたが…。
繋がらない～～～(。>д<)
焦る焦る焦る。
最初からサイト入り直したり何度も
繰り返しますが繋がらない(；´ﾟдﾟ)ゞ
6分ほど経過するとやっと繋がった‼️
するとクリックできるカテゴリーが
もうハーフしか残ってない
まあ元々今年はハーフ希望だからいいんだけど
やっぱ10キロ人気なのね。
一昨年エントリーできたのは奇跡?!
去年も10キロエントリーしたかったけど
いっぱいでハーフしかなかったのよね
ラン友さんで10キロ希望の人は
全員エントリーできず…
ハーフは一人を除いてエントリーできました(^∇^)
一人は出遅れもあったけど繋がった時は
もう締め切られてたそうです
山の中の小さな大会だけどこの人気
年々締め切りが早くなってない？
来年はエントリーできるかな？(^_^;)
少しずつ。
桜も咲いて少しずつ季節も
変わりつつありますね
今日は帰りがけに桜が風に散るのを見て
なんか俳句を詠めないかと
頭を使ってみました🤣
スマホを機種変してから同じ記事が2回載ったり
なんか使いにくい？？
それはともかく早起きがしやすくなりました
又 朝ランに変えようかと思います
…できる気はしない(笑)
昨日はクロカンコースの周回をしました
久しぶりにブルックスを出してきました
裸足系シューズです
これで最初のフルを走ったのよね
今ではあり得ない。
その頃もムリはあったのかアキレスに
負担は大きくてテーピングが必須
ホカに変えてやっとテーピングは卒業
けどムリするとやっぱ痛い時も。
でも厚底ばかり履いてるのも良くないらしい
…とネットで見て試してみたくなる(笑)
月曜日はだいたい休足日なので
多少痛くなってもいいかな～というのもあって
裸足系シューズで走ってみました
いつものシューズだとこのコースは
ふわふわしてる感じしかないけど
さすがに今日は地面を感じる
念のためにもって来ていた別のシューズに
履き替えようかとも思いましたが
なんとか9キロほどゆるゆるっと。
今朝起きた時に多少の張りは感じるけど
「痛い」という感じはなかった。
まあいつもより念入りに
アフターケアはしましたが😅
明日は早く入らないといけないので
明日も朝ランはムリっぽい。
今日は明日の朝ご飯も昼も夜も
仕込んだので早く帰って走ろう♪
日付の変わる前に寝なくちゃね✨
四万十川桜マラソン🌸
さる3月31日に走ってきました‼️
四万十川桜マラソン🌸
今年は 桜満開💕 天気も良し✨
ただ今年は例年以上に練習不足(笑)
なので無理せず最初の1キロは絶対7分！と決めておく
2キロあたりでまさかの靴ひもがほどける(笑)
まあいきなりのアクシデントでしたが
ずっと6分15～6分45あたりで巡行♪
ホントに今年は桜がキレイ✨
ずっと上と前を見ながらうっとりと…
ばかりもしていられない😅
今年は風が例年以上にキツい‼️
キャップは飛びそうになるし
下り坂で前に進まないという
人生初体験?!な状態😅
普通下り坂って黙ってても前に進むよね???
ましてや上り坂…
しかも後半30キロすぎからの上りで
もろ向かい風😩
ありえんし～～⤵️
まあ自然現象には勝てません。
そんなやさぐれそうなおばちゃんの
心を癒してくれるのはもちろん
エ・イ・ド💕
公設はもちろんこのコースで一番楽しみなのは
沈下橋のあたりのイチゴ🍓
今年もいた～～🍓♥️
美味しい💕
しかも今年は！う・な・ぎ！鰻！
もちろん試食サイズだけど美味しい～☺️😉👍🎶
頭の中で♪四万十うなぎ～♪ってCMが流れちゃう
ここはメッセージカードに書き込めるので
今年もお礼と感謝の気持ちを書きました👍
そして今回サブテーマは完飲完食&ハイタッチ✋
峠ランでお世話になったT兄さんがポイントで
車で先回りして応援してくれました☺️
他にも地元の皆さんの老若男女を問わず
心あたたまる声援💕
ハイタッチを求める手にはできるだけ
答えて走りました👏
なかでもキグルミのお姉さん二人組(笑)
なかなかのハイテンション👊😃
2回目登場の時にはこっちもテンション
上がってるのでジャンプで答えてみる(笑)
後ろにいたラン友Aちゃんによると
「30センチは飛んでたかも…🤣」
いやいやそんなことはない(笑)
しかもこんなことの積み重ねが後で後悔の元に…
なんやかんやで自分自身ハイテンションで
走り続け4.5いける？てな具合で
最後の急坂もけっこういい感じで上がりきる♪
過去2回はここは鬼門の地点😵💦
しかし今年は「えっ？もう終わり？」てな具合。
上がりきると某とっても熟した名前のついた
パンメーカーのエイド♪
ソーセージパン✨あんパン✨食べたい♪
でもけっこうひと切れ大きいのよね(笑)
最終的にはねじりパン食べたけど😁
ここでT兄さんの声援を受け
「なかなかいいペースで♪」と言われ
ヨッシャー👍こっから一気に下るぞー🌠
…と思って下り始めたら両ふくらはぎ🦵か
(ピキッ)
えーーわーーっ‼️ヤバい‼️つりそう…😵
ヒールストライク気味に着地すると
なんとかなりそうな事を発見。
ソロソロと騙し騙し下る。
あと8キロもあるのに～？
ここからは7分オーバーでソロソロと。
なんとかそこそこのペースで下っていると
気がつくと横を並走する人が。
まあジャマになるじゃなし。
4キロほど並走する。
ラスト2キロを切ったところで
最後の上り。と言ってもゆるい上り
普段なら問題点ない上りなんだけど
その時の足では正直ムリ…
この上りだけ歩こうと歩き始めたら
並走していた人が振り向く
なんとなく「どうした？」って雰囲気だったので
思わず「先に行って下さい」と言ってしまう😅
幸い坂はすぐ終ったので少し距離があいた状態
ラスト1キロの看板が見えてダッシュしようと
するが(まだするんかい)やっぱりムリ😅
あきらめて走ると💦
又 キグルミ姉さん達が…(笑)
さすがに私もジャンプはせずに😁
(できないし🤣)
何か言ってくれた声援に「おー‼️」と
拳🤛を振り上げ答えて通る
そして門を曲がれば…ゴール🚩🙌🚩
コースに一礼をしてゴールにいた
T兄さんに手を振って一礼🙏
荷物受け取りに行くとさっきの並走さんが。
話をきくとちょうどその辺りで私のペースが
走りやすくて疲れてヨレヨレの所
立て直せたとのこと。
なので最後一緒にゴールしたかったとのこと。
なんかわからんけど照れくさい(笑)
タイムはとりあえず龍馬とほぼ変わらないくらい☺️
良しとしよう♪
しかしまだ終わらないのよ…
今回の結果をいつものようにコーチに報告
「それだけ楽しんで走ってそのタイムなら4.5はいけたね」
…いやなんとも言えませんわ(笑)
「来年はキロ1分縮めることできるね😁」
…はいはい そうですね😅
これで私の平成最後しかも年度末レース終了☺️
次回は5月の令和最初のハーフ👍
ウルトラ向けてがんばろう😆👍❤️
そろそろ鬼からメニューくるかな？
四万十川桜マラソン🌸
さる3月31日に走ってきました‼️
四万十川桜マラソン🌸
今年は 桜満開💕 天気も良し✨
ただ今年は例年以上に練習不足(笑)
なので無理せず最初の1キロは絶対7分！と決めておく
2キロあたりでまさかの靴ひもがほどける(笑)
まあいきなりのアクシデントでしたが
ずっと6分15～6分45あたりで巡行♪
ホントに今年は桜がキレイ✨
ずっと上と前を見ながらうっとりと…
ばかりもしていられない😅
今年は風が例年以上にキツい‼️
キャップは飛びそうになるし
下り坂で前に進まないという
人生初体験?!な状態😅
普通下り坂って黙ってても前に進むよね???
ましてや上り坂…
しかも後半30キロすぎからの上りで
もろ向かい風😩
ありえんし～～⤵️
まあ自然現象には勝てません。
そんなやさぐれそうなおばちゃんの
心を癒してくれるのはもちろん
エ・イ・ド💕
公設はもちろんこのコースで一番楽しみなのは
沈下橋のあたりのイチゴ🍓
今年もいた～～🍓♥️
美味しい💕
しかも今年は！う・な・ぎ！鰻！
もちろん試食サイズだけど美味しい～☺️😉👍🎶
頭の中で♪四万十うなぎ～♪ってCMが流れちゃう
ここはメッセージカードに書き込めるので
今年もお礼と感謝の気持ちを書きました👍
そして今回サブテーマは完飲完食&ハイタッチ✋
峠ランでお世話になったT兄さんがポイントで
車で先回りして応援してくれました☺️
他にも地元の皆さんの老若男女を問わず
心あたたまる声援💕
ハイタッチを求める手にはできるだけ
答えて走りました👏
なかでもキグルミのお姉さん二人組(笑)
なかなかのハイテンション👊😃
2回目登場の時にはこっちもテンション
上がってるのでジャンプで答えてみる(笑)
後ろにいたラン友Aちゃんによると
「30センチは飛んでたかも…🤣」
いやいやそんなことはない(笑)
しかもこんなことの積み重ねが後で後悔の元に…
なんやかんやで自分自身ハイテンションで
走り続け4.5いける？てな具合で
最後の急坂もけっこういい感じで上がりきる♪
過去2回はここは鬼門の地点😵💦
しかし今年は「えっ？もう終わり？」てな具合。
上がりきると某とっても熟した名前のついた
パンメーカーのエイド♪
ソーセージパン✨あんパン✨食べたい♪
でもけっこうひと切れ大きいのよね(笑)
最終的にはねじりパン食べたけど😁
ここでT兄さんの声援を受け
「なかなかいいペースで♪」と言われ
ヨッシャー👍こっから一気に下るぞー🌠
…と思って下り始めたら両ふくらはぎ🦵か
(ピキッ)
えーーわーーっ‼️ヤバい‼️つりそう…😵
ヒールストライク気味に着地すると
なんとかなりそうな事を発見。
ソロソロと騙し騙し下る。
あと8キロもあるのに～？
ここからは7分オーバーでソロソロと。
なんとかそこそこのペースで下っていると
気がつくと横を並走する人が。
まあジャマになるじゃなし。
4キロほど並走する。
ラスト2キロを切ったところで
最後の上り。と言ってもゆるい上り
普段なら問題点ない上りなんだけど
その時の足では正直ムリ…
この上りだけ歩こうと歩き始めたら
並走していた人が振り向く
なんとなく「どうした？」って雰囲気だったので
思わず「先に行って下さい」と言ってしまう😅
幸い坂はすぐ終ったので少し距離があいた状態
ラスト1キロの看板が見えてダッシュしようと
するが(まだするんかい)やっぱりムリ😅
あきらめて走ると💦
又 キグルミ姉さん達が…(笑)
さすがに私もジャンプはせずに😁
(できないし🤣)
何か言ってくれた声援に「おー‼️」と
拳🤛を振り上げ答えて通る
そして門を曲がれば…ゴール🚩🙌🚩
コースに一礼をしてゴールにいた
T兄さんに手を振って一礼🙏
荷物受け取りに行くとさっきの並走さんが。
話をきくとちょうどその辺りで私のペースが
走りやすくて疲れてヨレヨレの所
立て直せたとのこと。
なので最後一緒にゴールしたかったとのこと。
なんかわからんけど照れくさい(笑)
タイムはとりあえず龍馬とほぼ変わらないくらい☺️
良しとしよう♪
しかしまだ終わらないのよ…
今回の結果をいつものようにコーチに報告
「それだけ楽しんで走ってそのタイムなら4.5はいけたね」
…いやなんとも言えませんわ(笑)
「来年はキロ1分縮めることできるね😁」
…はいはい そうですね😅
これで私の平成最後しかも年度末レース終了☺️
次回は5月の令和最初のハーフ👍
ウルトラ向けてがんばろう😆👍❤️
そろそろ鬼からメニューくるかな？
